HỘI NGHỊ KHOA HỌC 2019
  • Hoi nghi Khoa hoc 2019
GSTS DANG DUC ANH DUOC BO NHIEM LAI CHUC VU VIEN TRUONG VIEN VE SINH DICH TE TRUNG UONGThao go nhung rao can cung CDC cac tinhHoi nghi Ban chap hanh Hoi Y hoc du phong Viet NamKet qua thi dau giai Bong ban Hoi Y hoc Du phong lan thu nhat 2019THONG CAO BAO CHI TRIEN LAM QUOC TE CHUYEN NGANH Y DUOC VIET NAM  VIETNAM MEDI-PHARM 2019Thong bao Hoi thao khoa hoc Viem nhiem phu khoa Thuc trang va Giai phapLe phat dong cuoc thi Hoc vien Y hoc nhi tai Ha NoiThu nghiem lam sang Vacxin Rotavin cong thuc moi tai Quang NinhThu moi tham gia va tai tro cuoc thi Hoc vien Y hoc nhi
Liên hệ trực tuyến
Hỗ trợ kĩ thuật
Hỗ trợ kĩ thuật
Đặt tạp chí
tapchiyhocduphong.vn
TIN TIÊU ĐIỂM

Giảm trào ngược bằng những bí quyết đơn giản

11/04/2016

Trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng hay gặp ở nhiều người. Bệnh có thể gây cảm giác đau hoặc khó chịu ở ngực xảy ra sau khi ăn, đôi khi bị nhầm với đau tim. Ợ chua hoặc ợ nóng do a xít từ dạ dày trào ngược lên miệng.

Nếu bạn nằm trong số những người bị tình trạng này, thì những bí quyết dưới đây sẽ hữu ích. Thậm chí chúng còn có thể giúp ngăn ngừa hoàn toàn ở những tường hợp bị trào ngược nhẹ.

Tránh những thực phẩm gây trào ngược

Một số thực phẩm và đồ uống làm yếu cơ vòng thực quản – van ngăncách giữa thực quản và dạ dày – khiến cho trào ngược dễ xảy ra hơn. Vì thế hãytránh:

- Đồ uống có cồn

- Cà phê

- Sô cô la

- Sữa bò

- Trà

- Thức ăn từ cà chua

- Quả và nước cam, chanh

- Thực phẩm nhiều dầu mỡ

- Bạc hà

Không để bụng bị đè ép

Bất cứ thứ gì tạo áp lực từ phía dưới lên cơ vòng thực quản dướiđều có thể dẫn tới trào ngược. Ví dụ tăng áp lực lên bụng là một trong nhữngnguyên nhân hay gặp nhất gây trào ngược. Để giảm áp lực này, hãy:

- Tránh ăn nhiều một lúc. Thay vào đó hãy ăn những bữa nhỏ nhiềulần.

- Tránh mặc quần áo chật hoặc thắt lưng chặt.

- Không nằm trong vòng 3 giờ sau khi ăn.

- Không cúi người hoặc nâng vật nặng sau khi ăn.

- Không tập thể dục sau khi ăn.

- Nếu bạn bị thừa cân, hãy giảm cân.

Lưu ý khi đi ngủ

Nằm thẳng trong thời gian dài là một thách thức với những người bịyếu cơ vòng thực quản. Nếu bạn thấy tình trạng trào ngược nặng lên vào ban đếm,thì nguyên tắc đầu tiên là không ăn ít nhất 3 giờ trước giờ đi ngủ. Dạ dày càngchứa nhiều thức ăn khi đi ngủ thì nguy cơ trào ngược sẽ càng cao.

Hãy thử những mẹo sau:

-Đừng gối đầu cao khi ngủ, vì nó làm tăng áp lực lên bụng.

-Nâng cao đầu giường. Kê đầu giường lên cao hơn khoảng 15 cm, bạnsẽ khó bị trào ngược hơn nhờ trọng lực

-Nằm nghiêng bên trái. Thực quản đổ vào dạ dày ở bên phải. Vì vậy,nằm nghiêng bên trái sẽ ngăn cản áp lực lên cơ vòng thực quản.

Các thuốc không cần đơn

Bạn có nhiều loại thuốc không cần đơn (OTC) để lựa chọn. Một sốhữu ích khi ợ nóng xảy ra. Một số khác có thể ngăn ngừa ợ nóng. Ví dụ:

- Các thuốc kháng a xít làm thay đổi axít trong dịch dạ dày. Thờigian tốt nhất uống thuốc kháng a xít là một giờ sau khi ăn. Đó là khi sản sinhaxit lên cao nhất. Uống thuốc kháng acid trước khi đi ngủ có thể ngăn ngừa tràongược vào ban đêm.

- Các thuốc chẹn H2 làm giảm sản xuất a xít. Nhiều thuốc trong sốnày được bán không cần đơn bác sĩ.

- Các thảo dược có thể giúp trị ợ nóng như cam thảo và trà hoacúc.

Luôn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc OTChoặc dược thảo nào.

Hạn chế stress

Bí quyết cuối cùng là giảm hoặc tránh stress. Stress có thể khiếntình trạng trào ngược trầm trọng thêm. Tuy nhiên, đừng giảm stress bằng cáchhút thuốc hoặc uống rượu. Cả hai việc làm này đều làm giãn cơ vòng thực quản,và có thể làm tăng ợ nóng.

Nếu bạn đã cố tự điều trị tại nhà nhưng vẫn bị ợ nóng, thì hãy đikhám bác sĩ. Có nhiều loại thuốc kê đơn hiệu quả cho người bị trào ngược nghiêmtrọng. Ngoài ra, một số bệnh lý cũng gây ra ợ nóng, vì vậy bạn có thể cần phảiđiều trị những bệnh này.

Nguồn dantri.com.vn


Tag: miệngdạ dày trào ngượcxítợ nóngợ chuađau timnhầmđôingực xảy rakhó chịuthể gây cảm giác đaubệnhnhiều ngườigặptình trạng

Bình luận

Bạn cần phải Đăng nhập trước khi gửi bình luận.
 
TẠP CHÍ YHDP
QUAN HỆ HỢP TÁC
TVNIHE
TVWHO
TVVien Dinh Duong
TVVien SKNNMT
TVCDC
TVVSYTCC
TVDHYTCC
TVYTDP Quang Ninh
TVDHY TP HCM
TVDH Y
TVVien Sot ret
TVTCMR
TVVSDT Tay Nguyen
TVPasteurNhaTrang
Vien vac xin va sinh pham y te
TVPasteurHCM
VIDEO CLIP
Giảm trào ngược bằng những bí quyết đơn giản Giảm trào ngược bằng những bí quyết đơn giản
3.0/5 4